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01.02.2016

Mit 5 Power-Posen zu mehr Selbstbewusstsein

Die richtige Körperhaltung führt zu mehr Selbstvertrauen. Lesen Sie, wie Sie eine ursprünglich für Schauspieler entwickelte Technik für sich nutzen.

Power-Pose 1: Wonder Woman
Beine schulterbreit auseinander stellen und die Arme in die Hüften stemmen. Brust raus und das Kinn nach vorne und leicht nach oben recken. Tief einatmen und sich vorstellen, wortwörtlich Bäume ausreißen zu können. Ja, man kann auch als Mann die Wonder-Woman-Pose einnehmen.

Power-Pose 2: Auf dem Chefsessel
Lehnen Sie sich auf einem Stuhl zurück und verschränken Sie die Arme hinter Ihrem Kopf. Legen Sie Ihre Füße bequem auf der Ecke eines Tisches ab. Diese Pose ist bei Vorstellungsgesprächen oder Ähnlichem nicht sehr ratsam. Aber vor einem wichtigen Telefonat im Büro eignet sich diese Power-Pose perfekt!

Power-Pose 3: Der Marathonsieger
Die Arme nach oben werfen, Brustkorb rausstrecken und auch den Blick nach oben richten. Spannen Sie Ihren Körper an, als hätten Sie gerade die Ziellinie als Erster überschritten. Gerne auch „Yes!“ rufen und jubeln oder wie verrückt grinsen!

Power-Pose 4: Der Geschäftsführer
Beide Hände etwas weiter als schulterbreit auf dem Tisch ablegen. Die Arme gestreckt und den Kopf gerade, mit Blick nach vorne richten. Denken Sie dabei daran, dass Sie der Entscheider sind und alles, was Sie wollen geschieht und es keiner im Raum wagt, Ihnen zu widersprechen.

Power-Pose 5: Der lässige Typ
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, und nutzen Sie die Stuhllehne des Nachbarstuhls als Ablage für Ihren Arm, sodass Sie ganz entspannt sitzen können und alles im Blick haben. Genießen Sie die Haltung, als wäre sie das normalste der Welt.

Autor
Jens Korz
www.thekoach.de

 
 
 
 
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